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Barras energéticas com termomix

Name: Barras energéticas com termomix
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: espanhol
Ingredients: 200 gramas de datas; 150 gramas de damascos secos; 125 gramas de frutas desidratadas; 125 gramas de amêndoas; 50 gramas de nozes; 30 gramas de passas de uva; 20 gramas de sementes de abóbora; 5 gramas de sementes de chia; 30 gramas de xarope de Agave; 80 gramas de óleo de coco

27 agosto, 2020

Barras energéticas com termomix

Hoje trazemos-lhe uma receita para fazer em casa as barras energéticas utilizadas por atletas ou outros humanos para tomar a meio da manhã de vez em quando Esta receita tem datas

Barras energéticas com termomix

Personas

Tiempo de Cocción:

5 minutos

Tiempo Total

5 minutos

Cocina espanhol

Categoría: entradas

Ingredientes

200 gramas de datas
150 gramas de damascos secos
125 gramas de frutas desidratadas
125 gramas de amêndoas
50 gramas de nozes
30 gramas de passas de uva
20 gramas de sementes de abóbora
5 gramas de sementes de chia
30 gramas de xarope de Agave
80 gramas de óleo de coco

Preparación

Colocamos todos os ingredientes no nosso copo termomix, excepto o xarope e o óleo de coco, que serão os que finalmente juntarão os ingredientes e esmagarão o resto 15 segundos / Velocidade progressiva 5-10
Aquecer o xarope de agave e o óleo de coco no microondas para o tornar mais líquido
Depois adicionamos o xarope de agave e óleo de coco ao nosso vidro termomix e programamos: 10 segundos na velocidade 2 Imediatamente e sem deixar muito tempo retiramos a massa do nosso vidro ajudando-nos da espátula se fosse necessário e colocamos a massa formada num tabuleiro forrado com papel de forno.
Aplanar a massa até uma espessura de 1 cm e cobri-la com papel vegetal, e colocar algo em cima que pese como uma prensa e deixá-la por algum tempo. Uma vez prensada, colocá-la no frigorífico durante pelo menos 3 horas.

Etiquetas

amêndoas,

frutas desidratadas,

passas de uva

27 agosto, 2020

por chomon

https://receita.thermomagazine.org/barras-energeticas-com-termomix/

Finalmente, com uma faca, cortamos a massa em barras e estas estão prontas para serem comidas. As que não vão ser comidas serão guardadas num tabuleiro hermético no frigorífico.