Tal como os pratos de carne, pode preparar um grande número de propostas com peixe na sua fritadeira sem óleo. E um deles é o que queremos apresentar a você hoje: peixe-espada ou imperador com fritadeira.
É um prato delicioso que tem como base um peixe que ajuda a reduzir o colesterol, que é rico em vitamina B3 e que favorece a saúde cardiovascular. Esta receita pede salsa
Peixe-espada ou imperador com airfryer – airfryer
Pessoas
dois
Tempo de preparação:
22 minutos
Tempo de cozimento:
12 minutos
Tempo total
34 minutos
Cozinha
cozinha espanhola
cozinha espanhola
Categoria:
Fritadeira SEM óleo – air fryer
Ingredientes de espadarte ou imperador com airfryer – airfryer
- Azeite de oliva
- 2 filés de espadarte ou imperador
- O suco de meio limão
- salsinha a gosto
- 1 alho grande
Preparação de espadarte ou imperador com air fryer – airfryer
- No momento em que você tiver todos esses ingredientes, siga as etapas que indicamos:
- Primeira coisa, pré-aqueça a fritadeira para
- 180º / 5 minutos.
- Num almofariz, junte a salsa picada, um fio de azeite e os alhos descascados. Amasse tudo bem.
- Em seguida, coloque o peixe na fritadeira e pulverize-o com um pouco de spray de cozinha. programa para
- 180º / 7 minutos.
- No passo anterior, passados os 4 minutos, vire o peixe.
- Quando o peixe-espada estiver pronto, deite por cima o sumo de limão e o conteúdo do almofariz.
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