Portada » Sin categoría » Propriedades dos mirtilos

Propriedades dos mirtilos

19 julio, 2023

Seja em geléias, Naturalmente, em sobremesas, em pratos salgados, saladas, vinhos ou como acompanhamento de pratos diversos, os mirtilos são uma das frutas que devem ser incluídas na nossa alimentação diária. São cada vez mais os países onde se encontra esta maravilhosa fruta. .

Esta é uma das frutas mais interessantes e os produtos que estão sendo desenvolvidos a partir dela são diversos, são totalmente versáteis e fáceis de adicionar à dieta.

propriedades do mirtilo

Suas propriedades

As propriedades dos mirtilos São diversos e isso graças aos seus componentes, entre os benefícios que proporcionam ao organismo estão:

prevenir o câncer, Uma das grandes propriedades dos mirtilos é a sua grande quantidade de antioxidantes, o que os torna um grande aliado do corpo na luta contra os radicais livres que produzem a oxidação celular e, portanto, previnem doenças generativas, como vários tipos de câncer.

saúde limpa

Vários minerais são encontrados nos mirtilos, o que faz com que nossos ossos e dentes se beneficiem de seu consumo frequente e, com isso, a densidade óssea aumentaráe é que o magnésio, ferro, potássio, zinco e manganês que eles contêm irão colaborar com uma melhor absorção de vitamina D e cálcio no corpo.

Coração saudável

Seu consumo provoca diminuição da pressão arterial e do colesterol, fatores que reduzem a possibilidade de sofrer acidentes cerebrais, mas são antocianinas, quercetina e compostos fenólicos que o mirtilo possui que ajudará a proteger o corpo dessas doenças, por isso é recomendável consumi-lo para melhorar a saúde do coração e evitar ataques cardíacos.

melhor memória

Vários estudos realizados em animais demonstraram que a ingestão de mirtilos ajuda a melhorar a memória, devido aos seus antioxidantes, que, como já referido, ajudam a combater o estresse oxidativoAlém de possuir uma boa quantidade de minerais e vitaminas que ajudam a reduzir os danos cerebrais, melhorar o controle do sistema nervoso, reduzir as chances de desenvolver demência e, claro, retardar as dificuldades cognitivas.

afecções urinárias

Mirtilos são reconhecidos por sua capacidade de ajudar a melhorar os sintomas de infecções do trato urinário, e é que eles não só aliviar o desconforto diminuindo a inflamaçãoeles também são capazes de preveni-los e tratá-los de maneira eficaz, isso porque, ao consumir essa fruta, eles impedirão que as bactérias causadoras de infecções adiram ao trato urinário, ajudando a eliminá-las pela urina.

cicatrizes

Essas frutas se destacam pela grande quantidade de Vitamina C, que vai ajudar na absorção eficaz do ferro, reforçar o sistema imunológico e, claro, ajudar o produção de colágeno, que contribui para a cicatrização de feridas, além de ajudar a melhorar a microcirculação em geral, aliviando o peso nas pernas, edemas, celulite, varizes, entre outras condições desse tipo.

Receita de Jesus