Pudim de chia com iogurte de framboesa
O pudim é uma das sobremesas mais internacionais que existem e existe uma grande variedade de receitas para prepará-lo em suas diversas versões. E hoje queremos apresentar um deles: pudim de chia com iogurte de framboesa.
É uma proposta que, como o próprio nome sugere, tem as sementes de chia como ingrediente principal. Sementes que são ricas em ômega-3 e ajudam a manter a pressão arterial sob controle. Esta receita pede framboesas
Pudim de chia com iogurte de framboesa
Pessoas
4
Tempo de preparação:
13 minutos
Tempo de cozimento:
3 minutos
Tempo total
16 minutos
Cozinha
cozinha espanhola
cozinha espanhola
Categoria:
sobremesas com thermomix
Ingredientes para pudim de chia com iogurte de framboesa
- 122 gramas de sementes de chia
- 505 gramas de leite desnatado
- 505 gramas de iogurte natural
- 12 framboesas
- Uma pitada de sal
- Meia colher de chá de essência de baunilha
Preparação de pudim de chia com iogurte de framboesa
- Quando você já tiver todos esses produtos na cozinha, siga estas instruções:
- Despeje a essência de baunilha, leite e sal no copo do robô. programa para
- velocidade 2 / 40º / 1 minuto.
- Largue as sementes e programe
- velocidade 3/30 segundos.
- Deixe a mistura ‘macerar’ por cerca de 10 minutos. Em seguida, execute o robô em
- velocidade 2/20 segundos.
- Divida o pudim nos potes em que você vai servir e coloque-os na geladeira. Deixe-os lá por cerca de 3 horas.
- Entretanto, deite o iogurte no copo e programe
- velocidade 3/10 segundos.
- Da mistura resultante, reserve cinco colheres de sopa em um recipiente.
- Agora adicione as framboesas e programe para
- velocidade 6 / 1 minuto.
- Despeje o conteúdo no copo no recipiente onde reservou parte do iogurte reservado e misture tudo. Você só terá que adicionar esta mistura a cada um dos potes de pudim.
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