O tofu é um ingrediente que vem ganhando cada vez mais peso na dieta de muitas pessoas. E hoje queremos apresentar-lhe uma receita com ele: legumes com tofu Thermomix.
É um prato delicioso, saudável e completo que fornece ao corpo uma grande quantidade de vitaminas.
Legumes com tofu Thermomix
Pessoas
4
Tempo de preparação:
23 minutos
Tempo de cozimento:
13 minutos
Tempo total
36 minutos
Cozinha
cozinha espanhola
cozinha espanhola
Categoria:
Legumes com Thermomix
Ingredientes de Legumes com Tofu Thermomix
- 255 gramas de tofu
- 210 gramas de feijão verde
- 52 mililitros de azeite
- 205 gramas de cenouras descascadas e picadas
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 52 gramas de castanha de caju
- uma colher de chá de cominho
Preparação de Legumes com Tofu Thermomix
- Quando você tiver esses ingredientes, siga as etapas que indicamos:
- Despeje todos os ingredientes no copo do robô, exceto o tofu e as castanhas de caju. programa para
- velocidade 4/20 segundos.
- Então reprograme para
- velocidade da colher / virar à esquerda / 100º / 12 minutos.
- Despeje o conteúdo do copo em uma tigela.
- Agora em uma frigideira com um pouco de azeite, doure o tofu de todos os lados. Em seguida, pique-o e adicione-o à tigela junto com as castanhas de caju.
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