Brócolis cozido no vapor com molho de iogurte e mostarda à moda antiga
Um dos alimentos mais saudáveis e mais recomendados por nutricionistas, eu pessoalmente adoro mas muita gente não gosta muito e menos se for simplesmente fervido Esta receita pede brócolis
Brócolis cozido no vapor com molho de iogurte e mostarda à moda antiga
Hoje vamos fazer de uma forma que com certeza você vai adorar, dê outra chance ou se gostar, aproveite esta receita
Adequado para dietas, pois possui muito poucas calorias
Brócolis cozido no vapor com molho de iogurte e mostarda à moda antiga
Pessoas
4
Tempo de preparação:
10 minutos
Tempo de cozimento:
20 minutos
Tempo total
30 minutos
Cozinha
Espanhol
Espanhol
Categoria:
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Ingredientes para brócolis cozido no vapor com molho de iogurte e mostarda à moda antiga
- 2 floretes de brócolis
- sal a gosto)
- 1 iogurte natural desnatado adoçado
- 1 colher de sopa de mostarda à moda antiga
- 4 colheres de sopa de amêndoas laminadas
Preparação de brócolis cozido no vapor com molho de iogurte e mostarda à moda antiga
- Passo 1 – Nós cozinhamos o brócolis.
- Colocamos meio litro de água em nosso copo da bimby e por cima colocamos o varoma com os brócolis dentro em forma de arvorezinhas, salgamos um pouco o brócolis a gosto e
- Programamos 20 minutos, temperatura Varoma, velocidade 1.
- Passo 2 – fazemos o molho
- Para o molho, misture o iogurte desnatado e a mostarda velha em uma tigela e reserve
- pronto para comer servimos o brócolis com uma colherada do molho por cima, colocamos as amêndoas por cima
- Como no meu regime, amêndoas normalmente não são permitidas, pulo esta etapa e faço sem amêndoas.
- e muito bom e saudável
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