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brócolis cuscuz com termomix

13 diciembre, 2021

brócolis cuscuz com termomix

Este cuscuz de brócolis «falso» é um prato ideal para levar sozinho, mas acima de tudo é ideal para acompanhar um segundo prato, tanto de carne como de peixe. Ideal para qualquer dieta devido ao seu baixo nível calórico e ideal para as magníficas propriedades do brócolis Esta receita pede brócolis

brócolis cuscuz com termomix

brócolis cuscuz com termomix

brócolis cuscuz com termomix

Pessoas

4

Tempo de cozimento:

11 minutos

Tempo total

11 minutos
Cozinha

espanhol

Categoria:

1 prato de termomix Receitas dietéticas com Thermomix Receitas vegetarianas com Thermomix Vegetais com Thermomix

Ingredientes

  • 500 gramas de brócolis sem caule
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 10 gramas de manteiga
  • 20 gramas de azeite
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1 pitada de pimenta moída
  • 50 gramas de água

Preparação

  1. Colocamos no copo da Thermomix metade dos buquês de brócolis e picamos
  2. 10 segundos / velocidade 5 (nós reservamos)
  3. Colocamos o resto do brócolis no copo da Thermomix e cortamos
  4. 10 segundos / velocidade 5
  5. Tiramos junto com os outros brócolis e reservamos.
  6. Colocamos o azeite, o alho e a manteiga no copo e cortamos
  7. 5 segundos / velocidade 5
  8. no final nós salteamos
  9. 3 minutos / temperatura varoma / velocidade 1
  10. Adicione o brócolis picado junto com a páprica, sal, pimenta e água e programe
  11. 7 minutos / temperatura 100º / velocidade 2

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